L'approche Fluens
Pourquoi choisir Fluens Coaching ?
Chez Fluens, chaque coaching est pensé pour vous : adapté à votre niveau, vos contraintes et vos objectifs.
Je vous accompagne pour :
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Retrouver la forme et la confiance en vous
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Préparer une compétition en course à pied, vélo ou triathlon
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Reprendre une activité en douceur, en sécurité
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Découvrir de nouvelles manières de bouger
Convient à tous
Planning
Flexible
Entretiens
Individuels
Techniques
Avancées
Résultats
à la clés
Coach diplômé d'état
Mes outils
J’utilise du matériel pratique et polyvalent comme le TRX, permettant de travailler la force, la mobilité et l’équilibre uniquement avec le poids du corps, n’importe où, en intérieur ou en extérieur.
Pourquoi le TRX ? :
M’étant formé et ayant abordé cet outil, il y a maintenant plusieurs années, j’ai tout de suite intégré cet outil que ce soit dans ma pratique personnelle du renforcement musculaire que professionnelle.
En effet, son intérêt est de pouvoir travailler des mouvements de renforcement musculaire d’assouplissement ou de mobilité grâce au poids du corps avec progressivité et praticité. Il offre une possibilité de travailler dans une multitude de plan et d’angle, ce qui permet un travail complet et diversifié de toutes les parties du corps dans différentes modalités. Celui-ci peut s’attacher n’importe où où que ce soit dans un environnement intérieur extérieur.
Le TRX a traversé l’usage qui en est fait, peut occuper différentes fonctions : facilitatrice, complexificatrice dans l’utilisation du poids du corps, de sa stabilisation ou de son orientation.
Mon accompagnement s’appuie également sur des outils digitaux : WhatsApp pour un suivi quotidien et Nolio pour la planification et l’analyse de vos progrès.
Le vélo
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Le velo (que ce soit en intérieur ou extérieur), a pour principale différence avec la course à pied, la position du sujet dans l’espace, et donc de la manière avec laquelle ses muscles vont travailler. Activité physique portée, elle offre une grande accessibilité à l’ensemble des sujets, quelque soient leurs pathologies ou leur condition physique. Le vélo permet au sujet d’aller chercher des degrés d’intensité d’effort hauts, sans induire de contraintes mécaniques aussi importantes que pourraient représenter celles induites en course à pied.
Mes accompagnements
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Coaching en présentiel : à domicile, en extérieur ou en salle. Inclus le déplacement sur Marseille et alentours, le matériel et un suivi personnalisé.
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Coaching duo ou en groupe : pour partager l’effort et progresser ensemble.
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Coaching distanciel : programmes personnalisés en course à pied ou vélo, avec suivi en ligne via la plateforme Nolio et échanges illimités.
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Coaching entreprise : sur devis, adapté à vos besoins collectifs.
La course à pied
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La course à pied est bien plus qu’un simple sport : c’est une véritable alliée, fidèle et versatile, capable de se plier à chaque vie, à chaque rythme. Son atout majeur réside dans sa polyvalence : elle s’adapte à tous les niveaux, du premier pas hésitant au coureur aguerri, et elle sait répondre à chaque objectif. Que ce soit pour perdre du poids, préparer une compétition, entretenir sa forme ou simplement profiter d’un loisir, elle est un outil particulièrement intéressant dans sa praticité et son accessibilité quel que soit notre localisation, mode de vie.
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Peu importe votre emploi du temps ou vos contraintes, elle sait se faire une place, que ce soit avant l’aube, entre deux réunions, ou après une longue journée. Accessible et peu onéreuse, elle ne demande quasiment aucune logistique. Et pourtant, elle offre énormément. Elle accompagne chaque transformation, chaque étape, chaque défi, et se modifie pour répondre à vos besoins, tout en restant fidèle à sa simplicité. La course à pied, c’est la liberté de bouger, à son rythme, dans son monde, sans limite, sans compromis. Elle est le reflet de notre capacité à avancer, simplement, mais toujours vers l’avant.